Lebih banyak
berada di luar
Berada di
luar dan menghirup udara segar merupakan cara termudah untuk meningkatkan
sistem kekebalan tubuh. hal itu juga sangat baik untuk kesehatan psikologis
kita yang bisa mengurangi tingkat stress.Faktanya, tingkat stress yang tinggi
dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Selalu sempatkan waktu untuk berelaksasi. Nikmati minum teh, menyiram tanaman atau melakukan hal lain yang membuat pikiran anda menjadi lebih tenang dan terhindar dari stress.
"Stress meningkatkan risiko terkena flu, karena hal itu menghalangi tubuh untuk memproduksi molekul cytokine," kata Ather Ali, Assistant head of Complementary/Alternative Medicine Research dari the Yale-Griffin Prevention Research Center.
Fungsi molekul ini memicu penyakit itu bereaksi terhadap sistem kekebalan tubuh. lebih jauh, selama menghadapi stress anda bisanya akan mengalami masalah tidur ,pola makan tidak teratur dan pengabaian akan kesehatan
